Spraye do nosa są popularnym środkiem stosowanym przeciwko chrapaniu.

Należy pamiętać, że nie są one odpowiednie dla wszystkich osób chrapiących. Nie zadziałają, jeśli możesz prawidłowo oddychać przez nos, ale masz problem z gardłem, podniebieniem, czy krzywą przegrodą. Istnieje kilka różnych rodzajów aerozolu do nosa, a każdy z nich jest przeznaczony do innych przyczyn chrapania związanego z nosem. Chrapanie to dolegliwość, która nie jest dziedziczna, ale pewne cechy budowy ciała odziedziczone odziedziczone po rodzicach, mogą zwiększać u nas prawdopodobieństwo chrapania. Takimi cechami są przykładowo wąskie nozdrza, cofnięty podbródek, mała szczęka, wąskie drogi oddechowe, duży język, duże miękkie podniebienie, czy skłonność do przybierania na wadze. Jeśli masz defekty strukturalne w drogach oddechowych, takie jak odchylenie przegrody lub nos jest chronicznie zatkany, ryzyko chrapania jest większe. Alergie i infekcje mogą ograniczyć przepływ powietrza przez nos. To zmusza cię do oddychania przez usta, zwiększając prawdopodobieństwo chrapania w nocy. Można stosować różne leki na chrapanie, jak tabletki, plastry, specjalistyczne poduszki, olejki czy aerozole do nosa lub gardła. Rozszerzacz nosa to usztywniony pasek samoprzylepny nakładany zewnętrznie na nozdrza, który może pomóc zmniejszyć opór przepływu powietrza w drogach oddechowych, ułatwiając oddychanie podczas snu. Zobacz również ranking leków na chrapanie w Internecie, aby przekonać się, które preparaty mogą być dla ciebie odpowiednie.

Upewnij się, że otrzymujesz zalecane siedem do ośmiu godzin snu, których potrzebujesz każdej nocy.

Jeśli się nagminnie nie wysypiasz, możesz pogorszyć swój stan zdrowia, a tym samym chrapanie będzie występowało częściej. Przeczytaj, jakie są najlepsze sposoby na chrapanie na stronie http://sposobynachrapanie.pl. Często chrapanie rozpoczyna się wraz z wiekiem, najczęściej chrapią mężczyźni w wieku od 30 do 50 lat z nadwagą, palący papierosy i spożywający alkohol przed snem.