Życie astmatyka może być frustrujące, ale gdy znajdziesz metody radzenia sobie z astmą, możesz prowadzić aktywne, zdrowe życie.

Istnieje wiele sposobów zapobiegania ingerencji astmy w Twoje życie. Przeczytaj poniższe wskazówki, aby żyć pełnią życia i robić to, co chcesz, nawet z astmą.Usuń z domu wszelkiego rodzaju dywany. Dywan jest trudny do czyszczenia i będzie zawierał kurz bez względu na to, jak długo będziesz go odkurzał. Zamiast tego należy wybrać podłogi z linoleum lub podłogi drewniane. To samo dotyczy mebli: kup skórzaną kanapę zamiast wybierać bardziej miękką tkaninę.Unikaj trzymania roślin doniczkowych w domu. Niektóre rośliny mogą pachnieć lub zmieniać charakter powietrza, którym oddychasz, wywołując astmę. Jeśli chcesz zachować rośliny, zwracaj szczególną uwagę na objawy i bądź gotowy do usunięcia roślin, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany.Jeśli masz astmę, przykryj wszystkie materace i poduszki plastikowymi pokrowcami. Zapobiegnie to przedostawaniu się kurzu, który może znajdować się na tkaninach, do płuc. Należy również prać całą pościel w gorącej wodzie przynajmniej raz w tygodniu.

Tak, to dużo pracy, ale jeśli poświęcisz na to czas, odniesiesz korzyści.Jeśli posiadasz jakiekolwiek zwierzę i masz astmę, musisz być bardzo ostrożny.

Łupież zwierząt domowych może łatwo wywołać atak astmy. Powinieneś bardzo się starać, aby nie mieć bliskiego kontaktu ze zwierzęciem i co tydzień ktoś inny powinien dokładnie kąpać zwierzę.Jeśli masz objawy astmy, ale nigdy nie zdiagnozowano u Ciebie tej choroby, ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ inne schorzenia mogą przypominać astmę. Ponadto, jeśli dowiesz się, że masz astmę, ważne jest, aby natychmiast rozpocząć leczenie.Utrzymuj poziom stresu na jak najniższym poziomie. Wraz ze wzrostem poziomu lęku z powodu codziennych problemów, pojawiają się również objawy astmy. Jeśli kilka razy dziennie doświadczasz świszczącego oddechu i kaszlu, rozważ techniki łagodzenia stresu, takie jak regularne ćwiczenia oraz ćwiczenia rozciągające i oddechowe. Upewnij się również, że masz wystarczająco dużo snu, aby poradzić sobie ze stresem codziennego życia.Nigdy nie spiesz się z ciężkim programem ćwiczeń! Przeciążanie płuc intensywnymi ćwiczeniami jest częstym wyzwalaczem ataków astmy. Powoli rozpoczynając trening i zwiększając się do bardziej energicznego poziomu, możesz łatwiej uniknąć zbliżających się ataków. Daje to również łatwiejszy czas w przypadku wystąpienia ataku, ponieważ uzyskanie kontroli nad oddechem następuje szybciej, jeśli mniej się wysilasz.Wierz lub nie, ale wykonywanie ćwiczeń oddechowych może być korzystne dla pacjentów z astmą. Czynności takie jak dmuchanie balonów, gra na instrumencie dętym drewnianym i śpiewanie mogą zwiększyć pojemność płuc, co może pomóc złagodzić objawy astmy. Jeśli czujesz, że podczas wykonywania tych czynności oddychasz ciężko, zrób sobie przerwę.Powinieneś wiedzieć, co powoduje ataki astmy; pozwoli to albo ich uniknąć, albo być gotowym do radzenia sobie z objawami. Wiele osób cierpiących na astmę ma wspólne wyzwalacze, takie jak pyłki, dym i sierść zwierząt domowych. Kiedy tylko możesz, unikaj rzeczy, które wywołują astmę.Istnieje wiele sposobów na kontrolowanie astmy i zapobieganie jej zranieniu. Astma nie oznacza, że ​​twoje życie się skończyło; jeśli opracujesz strategię radzenia sobie z tym, będziesz żyć o wiele bardziej satysfakcjonującym życiem.