Wiele się mówi o witaminie C, dlatego warto wiedzieć między innymi to, w czym się znajduje, ale również ile dziennie maksymalnie można jej zażywać. Bardzo ciężko będzie nam przekroczyć dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, ale jeśli mielibyśmy dostęp do owoców śliwki papuziej to byłoby to jak najbardziej realne.
Zaleca się żeby nie przekraczać dziennie 1000 mg witaminy C, ale wspominany owoc w stu gramach ma 2500 mg takiej witaminy. Oczywiście zapotrzebowanie na witaminę zależne będzie od tego ile ważymy i ile mamy lat. Inaczej dawkę się ustala dla dziecka, a inaczej dla osoby dorosłej. Objawami, które świadczą o tym, że witaminy mamy za dużo w swoim organizmie to zgaga i problemy z układem pokarmowym.
Jeśli coś takiego się u nas niepokojącego pojawia to trzeb będzie na trochę zmniejszyć dawkę witaminy C. Można jej się bardzo szybko pozbyć z organizmu, bo wydalana jest z moczem. O wiele gorzej będziemy się czuć, jeśli nie będziemy mieć w organizmie witaminy C. Wiele osób o tym zapomina i jedzą mało owoców i warzyw, a dodatkowo nie sięgają po witaminy, które kupuje się w aptekach. Tak robić nie można i trzeba szybko to naprawić. Podawajmy sobie dzienną dawkę witaminy C, a będziemy czuć się o wiele lepiej. Tak postępuje coraz więcej osób, dlatego trzeba będzie robić to, co oni. Im mniej chorób będziemy mieć tym lepiej dla nas, bo mniej wydamy na leki i lekarzy.
Witamina C nam pomaga
Trzeba będzie włączyć do swojej diety owoce i warzywa. Może to być szpinak, ale możemy jeść brokuły czy truskawki – lub produkty od tego producenta https://olimpsport.com/pl. Naprawdę jest tego wszystkiego bardzo dużo i im wcześniej zaczniemy o tym myśleć tym szybciej będziemy dostarczać do organizmu to, czego nam trzeba. Te osoby, które mają problemy z układem odpornościowym powinny sięgać po witaminę C. Osoby chore na cukrzyce albo pijące dużo alkoholu również. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie to musimy pamiętać o witaminie C. Witamina C działa również dobrze na problemy z układem moczowym. Tych chorób, na które działa jest bardzo dużo, dlatego jest ona bardzo potrzebna.